Anouk Brack

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Leadership Embodiment lässt Sie eleganter mit jeder Herausforderung umgehen, der Sie gegenüberstehen

Anouk Brack

Leadership Embodiment ist eine Reihe von einfachen Praktiken, die den Zugang zu Kreativität verbessern, selbst in stressigen Situationen. Es fördert die Selbstreflexion und -entdeckung durch Achtsamkeit und lässt sich von der gewaltfreien japanischen Kampfkunst Aikido inspirieren. Die Gründerin Wendy Palmer hat Leadership Embodiment entwickelt, um anderen zu helfen, ihre Führungsqualitäten zu verbessern und Herausforderungen mit mehr Selbstvertrauen und Integrität zu begegnen.

Coach, Autorin und Trainerin Anouk Brack praktiziert Leadership Embodiment seit 2010. Sie lehrt und schreibt regelmäßig zu diesem Thema. Im Folgenden erzählt Anouk, was Leadership Embodiment ist, wie es ihr Leben beeinflusst hat und wie Sie davon profitieren können, unabhängig von Ihrer Rolle oder Erfahrung.

Was können wir beitragen?

Bevor Leadership Embodiment in mein Leben trat, hatte ich Biologie studiert. Ich wollte das Leben besser verstehen - vor allem, wie das Gehirn funktioniert und wie wir unser Potenzial entwickeln können. Ich war immer daran interessiert herauszufinden, wie wir als Menschen einen positiven Beitrag zur Welt um uns herum leisten und gleichzeitig gut für uns selbst sorgen können.

Das führte mich zu einer 15-jährigen Karriere in der beruflichen Entwicklung, in der ich Präsentations-, interkulturelle, Verhandlungs- und Führungsfähigkeiten auf Universitätsebene unterrichtete. Schließlich gründete ich meine eigene Coaching-Praxis und entdeckte bald darauf Leadership Embodiment durch einen Einführungskurs bei Wendy Palmer. Ich dachte: Endlich eine Methode, die mein Interesse an der Neurologie mit der Frage verbindet, was wir als Individuen beitragen und wie wir den optimalen Zustand erreichen, um diesen Beitrag zu leisten.

Zugang zu Ihren Ressourcen

Die grundlegende Praxis von Leadership Embodiment ist die Zentrierung. Zentrierung ist eine Methode, die Ihnen in so vielen verschiedenen Situationen helfen kann, ob Sie nun auf Kritik reagieren, sich einer Herausforderung stellen oder sich auf den Erfolg vorbereiten. Um uns zu zentrieren, nutzen wir unsere Körperhaltung, unseren Atem und unseren Fokus, um uns in einen ressourcenreicheren Zustand zu versetzen.

Wir wissen, dass unsere Gedanken, unsere Körperhaltung und unsere Gefühle miteinander verbunden sind. In Leadership Embodiment nutzen wir dieses Wissen zum Besseren. Wir denken: "Wenn dies die Haltung ist, die zu meinem Flow-Zustand passt - mein zentrierter Zustand, mein bestes Selbst - dann kann ich diese Haltung einnehmen und mich selbst in diesen Zustand bringen. Es klingt fast zu schön, um wahr zu sein, aber es funktioniert wirklich.

Und auf der Grundlage dieses einfachen Prinzips lernen wir weitere Techniken, die in bestimmten Situationen helfen können. Es gibt auch eine schnelle Version der Zentrierung, die ich 'Turbo-Zentrierung' nenne. Es ist eine Ein-Atem-Version, die man in einem Atemzug ausführen kann.

Der Raum um uns herum

Im Westen denken wir nicht so viel über den Raum nach. Da bin ich und da bist du. Aber der Raum dazwischen ist einfach leer, oder?

Eigentlich ist er das nicht. Leadership Embodiment lehrt uns, dass wir, wenn wir uns des Raums um uns herum bewusst sind

Wenn wir uns des Raums um uns herum bewusst sind (auch wenn es sich um einen virtuellen Zoom-Call-Raum handelt), kommuniziert das jedem in diesem Raum: "Wir sitzen im selben Boot". Biologisch gesehen gehen wir also mit dem richtigen Fuß in die Situation.

Die Arbeit mit Raumbewusstsein steigert unsere Fähigkeit, andere einzubeziehen und zu verbinden. Es verbessert die Fähigkeit, andere Menschen zu inspirieren, zum Beispiel Ihre Ideen anzunehmen, ohne sie zu drängen. Und das sind Aspekte, die Leadership Embodiment für mich viel weiter geklärt hat als andere Modalitäten.

Meinen Flow finden

Leadership Embodiment unterscheidet zwischen unserem "Persönlichkeitsselbst" und unserem "Zentrierten Selbst". Unser 'persönliches Selbst' ist eigentlich wir selbst an einem schlechten Tag. Wir sind immer noch wir selbst, aber wir sind am nächsten Tag nicht wirklich stolz auf uns. Vielleicht waren wir zu aggressiv, oder es fehlte uns das Selbstvertrauen, einen positiven Beitrag zu einer Situation zu leisten.

Als ich mein erstes Buch schrieb, versuchte mein persönliches Ich, das Projekt zu sabotieren, bevor es überhaupt begonnen hatte. Es ist diese kleine Stimme, die sagt: "Braucht die Welt wirklich noch ein Buch über Führung? Und 'Bist du die richtige Person, um das zu schreiben?' Oder manchmal ist es auch das Gegenteil, etwa: "Ich bin großartig! Dieses Buch wird großartig werden.' Und dann stößt man sich selbst in eine Schreibblockade, weil man versucht, zu selbstbewusst zu sein.

Indem ich mich selbst in den Mittelpunkt stellte, verlagerte ich meinen Fokus dorthin, wo er sein sollte: auf den Zweck des Buches und die Menschen, die davon profitieren werden. Und plötzlich wusste ich, worauf ich hinarbeitete und was ich dazu beitragen musste. Es sind solche Momente, in denen man erkennt, dass man Teil von etwas Größerem ist und "es" durch einen selbst kommen kann, statt dass man es erzwingen muss. Es ist ein Gefühl des Fließens.

Kraftvolle Einfachheit

Leadership Embodiment ist einfach und kraftvoll. Es spielt keine Rolle, wie viel Erfahrung mit Selbstentwicklung oder Coaching Sie haben. Jeder fängt auf seinem eigenen Niveau an, und die Übungen helfen Ihnen, eleganter mit den Herausforderungen umzugehen, denen Sie gegenüberstehen. Es ist eine Praxis für Führungskräfte, für Coaches und einfach für jeden, der sein bestes Selbst erreichen und mehr beitragen möchte, egal was auf ihn zukommt.

Anouk Brack - 9 August 2022
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