Maxresdefault

Artikel

Blokkades overwinnen en een groeimindset omarmen

Maxresdefault

Leadership Embodiment is een op wetenschap gebaseerde methodologie die je helpt om in een kalmere, productievere staat te komen, zodat je strategisch kunt denken, effectief kunt communiceren en je doelen kunt bereiken.

Voel je je wel eens bevroren als je voor een onzekere keuze staat? Of voel je een drang om iets te zeggen wanneer je geconfronteerd wordt met kritiek die je oneerlijk vindt? Situaties als deze zijn veel voorkomende blokkades die leiders regelmatig tegenkomen.

Veel leiders besteden jaren aan zelfverbetering en mindfulness, maar merken dat ze nog steeds moeite hebben om hun kalmte te bewaren zodra zich een stressvolle situatie voordoet. Daarom ontwikkelde Wendy Palmer Leadership Embodiment (LE), een levensfilosofie en vorm van coaching die oude traditionele wijsheid combineert met evolutionaire biologie en moderne neurowetenschap.

In Wendy's eigen woorden helpt LE leiders om "verbinding te cultiveren, hun lichaam te gebruiken om hun staat van zijn te veranderen, en positieve non-verbale boodschappen te communiceren om hun vermogen tot invloed, inspiratie en helderheid te vergroten." In plaats van de instinctieve stressreacties van je lichaam te veroordelen, leert LE dat dit gewoon je lichaam is dat doet wat het in miljoenen jaren heeft gedaan: je in leven houden.

Door mindfulness en bewuste controle over je ademhaling, houding en non-verbale communicatie, kun je de controle herwinnen, je effectiviteit maximaliseren en leiding geven met strategisch denken en een groeimindset. Dit is hoe LE kan helpen.

Inzicht in de natuurlijke stressrespons

Wendy Palmer herinnert ons eraan dat ons lichaam een evolutionaire voorsprong van 2 miljoen jaar heeft op onze hersenen. Tijdens de vroege menselijke geschiedenis beheerste het lichaam de hele ervaring van onze voorouders. Geleidelijk aan begonnen de hersenen zich te ontwikkelen en een prominentere rol te spelen in hoe we omgaan met de wereld om ons heen. Toch is ons lichaam nog steeds zo ingesteld dat het instinctief reageert op prikkels op een manier die onze hersenen niet onder controle hebben. Wanneer je stress ervaart, kunnen je hersenen proberen de rust te herstellen door rationele gedachten. Maar je lichaam heeft al een natuurlijke "vecht, vlucht of bevries" reactie.

In stressvolle situaties laten je spieren het hormoon cortisol vrij in je bloedbaan. Cortisol staat ook bekend als "het angsthormoon." In de woorden van Wendy Palmer "schakelt dit het deel van onze hersenen uit dat verantwoordelijk is voor groot denken, creativiteit, innovatie en het nemen van risico's".

Met andere woorden, stress leidt tot een vernauwing van de waarneming, waardoor we letterlijk een "kleine geest" krijgen. Hierdoor trekken mensen zich vaak in zichzelf terug en voelen zich afgescheiden van hun omgeving. We kunnen allemaal momenten bedenken waarop we dit gevoel hebben ervaren. Het is een van de belangrijkste redenen waarom leiders vaak een "blokkade" ervaren die hen verhindert hun volledige potentieel te bereiken.

De mentale blokkade overwinnen

LE leert ons het natuurlijke vermogen van ons lichaam te omarmen om zijn eigen balans te herstellen. Het begint met het bewust aannemen van de juiste houding. Wanneer we onze spieren fysiek ontspannen, maakt het lichaam testosteron en oxytocine vrij. Deze hormonen zorgen ervoor dat we ons van nature verbonden voelen met onze omgeving en ons bewust zijn van het "grote geheel".

Om deze staat van ontspanning te bereiken, probeer deze snelle oefening van Wendy Palmer eens:

  1. Ga rechtop zitten in een ontspannen houding.
  2. Adem zachtjes in en voel je schouders en lichaam omhoog gaan, alsof je ruggengraat langer wordt en je hoofd naar de hemel wordt getild.
  3. Adem langzaam uit en voel je schouders en bovenlichaam ontspannen.

Zodra je voelt dat je kalmer wordt, ben je in een open staat om in contact te komen met je omgeving en vooral met de mensen om je heen.

  1. Stel je voor dat de persoonlijke ruimte rond je lichaam als een wolk van warmte is of een energieveld dat van jou uitgaat.
  2. Stel je nu voor dat dit veld een kleur heeft, zodat je het kunt visualiseren.
  3. Laat die ruimte zich vanuit je lichaam zachtjes in alle richtingen uitbreiden tot hij ook andere mensen in je omgeving omvat.

Lichaamsintelligentie is de nieuwe emotionele intelligentie

Met eenvoudige LE-oefeningen als deze kun je je in een ontspannen, open staat verbonden voelen met de mensen om je heen. Waarom is dit belangrijk? Omdat je als leider alleen blokkades kunt overwinnen, strategisch kunt denken en in een groeimindset kunt komen als je effectief op stress kunt reageren.

Wendy Palmer herinnerde haar publiek er vaak aan dat 70% van de communicatie plaatsvindt op non-verbaal niveau. Dit betekent dat je lichaamstaal een enorme invloed heeft op hoe anderen jou als leider zien. Door bewust te oefenen met LE, kun je bereiken wat zij 'lichaamsintelligentie' noemt, een competentie die je in staat stelt te leiden met meer inclusiviteit, openheid en authenticiteit.

We zullen nooit kunnen voorkomen dat ons lichaam bij stress in de FFF-modus terechtkomt. Maar LE leert ons dat het daar niet om gaat. Waar het om gaat is dat je stress met integriteit en gratie tegemoet treedt, en inspiratiebronnen vindt die krachtig genoeg zijn om de viscerale reactie van je lichaam op stress tegen te gaan. Dat is het teken van lichaamsintelligentie - en krachtig leiderschap.

Lees meer over Leadership Embodiment

In memoriam

Wendy Palmer, de oprichtster van Leadership Embodiment, is op vrijdag 2 december 2022 overleden. Zij wijdde haar leven aan het beoefenen van de door haar ontwikkelde technieken. Door haar onderwijs heeft ze tijdens haar leven veel mensen geraakt en geïnspireerd, door de principes van Aikido, neurowetenschap en mindfulness beschikbaar en toepasbaar te maken. Ze ontwikkelde eenvoudige en diepgaande praktijken om ons te helpen in een meer vindingrijke staat te komen wanneer we onder druk staan, zodat we met gratie kunnen reageren op uitdagende situaties en een positieve bijdrage kunnen leveren. Wendy's humor en menselijkheid zullen gemist worden. Haar praktische wijsheid zal voortleven in Leadership Embodiment.

16 december 2022
Deel dit artikel op
  • Blijf op de hoogte
Menu
Photo Stock People Circle 1145976069 1600X900 TQ 188Kb Jpg 1600X900
<