Juiste relatie met verlies OF waar ligt jouw beheersingsoriëntatie?

Zeker, in deze tijd staan we in een relatie met verlies, of we dat nu leuk vinden of niet. Ik wil de reikwijdte verbreden van wat dat kan betekenen: het gaat niet alleen over dood en sterven. Verlies kan een heleboel verschillende dingen betekenen. Laat me uitleggen wat ik bedoel...

Ik was vroeger een gerangschikte tennisspeler en helaas kreeg ik knieproblemen, waardoor ik uiteindelijk moest stoppen met spelen. Dat is een verlies, een verlies van een bepaald stuk mobiliteit, een verlies van een sport, een verlies van een deel van mezelf. En op dit moment ervaren we allemaal dagelijks verlies. We hebben alleen niet de neiging om er op die manier over na te denken.

Veel verlies hebben we niet in de hand.

Verlies is onvermijdelijk. Het zal ons op een bepaald moment treffen. En vaak, wanneer verlies gebeurt, is het buiten onze controle: iemand sterft, een hond moest worden afgemaakt, echtscheiding gebeurt. In al deze voorbeelden, is er iemand die geen keuze had in deze kwestie.

Beheersingsoriëntatie.

Als we nadenken over de juiste relatie met verlies, kunnen we beginnen met het overwegen van onze beheersingsoriëntatie. Waar heb ik controle over in deze situatie? En waar heb ik nul controle? En hoe zit het met de grijze ruimte daar tussenin, waar heb ik enige invloed?

Veel mensen hebben op dit moment het gevoel dat ze geen controle hebben, geen invloed, het ligt buiten hen. Zo is het altijd geweest, maar door de pandemie hebben we het nu dagelijks onder ogen. Om een juiste relatie met verlies aan te gaan, beginnen we met het onderzoeken van ons verlies aan controle, door middel van een locus of control gesprek:

• Waar heb ik geen controle over?
• Waar heb ik enige invloed op?
• Waar heb ik locus of control over?

Relatie met verlies.

Eén ding dat we altijd kunnen controleren is onze relatie met verlies. We kunnen kiezen of we ertegen willen vechten, of ermee willen onderhandelen. Of we kunnen kiezen hoe we ons eronder willen voelen terwijl we er doorheen navigeren.

Dus ik moedig je aan om te oefenen met het gesprek over de plaats van controle in een beheersbare situatie. Ik zou me bijvoorbeeld kunnen afvragen: Wat is mijn plaats van controle met betrekking tot thuis zijn? Ik heb geen controle over het feit dat ik in de opvang moet zijn. Dus wat kan ik wel beïnvloeden? En wat zijn de dingen die ik kan onderhandelen en doen? Nou, ik kan een stukje gaan rijden. En ik heb volledig in de hand of ik er het beste van ga maken, of dat ik een dag nodig heb om te rouwen. Dat is de juiste relatie. Het kennen van die drie verschillende plaatsen in een proces en ze eren is een van de beste manieren waarop we in de juiste relatie met verlies kunnen staan. We kunnen eren wat we niet kunnen controleren, onderzoeken waar we enige invloed op hebben en de leiding nemen over wat we wel kunnen.

De kracht van het verlies van controle.

Interessant is dat hoe meer we dit soort gesprekken beginnen te voeren over ons gebrek aan controle, hoe meer we ons gesterkt voelen om de leiding te nemen over wat we wel kunnen. Om Viktor Frankl te citeren: "Tussen stimulus en respons, is er een ruimte. In die ruimte ligt onze macht om onze reactie te kiezen. In onze reactie ligt onze groei en onze vrijheid."

Er zijn veel dingen in het leven waar we geen controle over hebben, dus laten we de leiding nemen over dat ene ding dat we wel kunnen: onze reactie.

We kunnen kiezen hoe we in een crisis willen verschijnen.

En we kunnen kiezen hoe we willen verschijnen in onze relatie met verlies.

Blog door Marita Fridjhon en oorspronkelijk gepubliceerd op CRR Global's blog